סובל מכאב בגב התחתון איך דרך הבטן אפשר להשפיע על הגב:

סובל/ת מכאב בגב התחתון?

חיזוק שרירי הבטן הם המרכיב המרכזי לשכוח מכאבי גב תחתון.

מאז המצאת הטלוויזיה ועכשיו זה הפלאפון ועוד בני האדם נמצאים במצב כורסא, הפעילות הגופנית ירדה פלאים

בנוסף הרבה מהמקצועות עבודה מצריכות ישיבה ארוכה לאורך שעות.

הפתרון שלא מצריך שעות בחדר הכושר או בסטודיו ליוגה מאפשר במגוון תרגילים קצרים לחזק את שרירי הבטן והליבה

ובכך לסבול הרבה פחות מכאבי גב עד כדי לשכוח מהכאב.

בסרטון אני מציג את התרגיל שכל אחד יכול לעשות.